Descubre todos los beneficios del pilates para el cuerpo

07 Oct Descubre todos los beneficios del pilates para el cuerpo

Si estás pensando en practicar pilates, debes saber que vas a trabajar el cuerpo con una de las mejores opciones. Y es que esta disciplina para entrenar tanto tu físico como tu mente se ha inspirado en técnicas de gimnasia, yoga y traumatología, dando extraordinarios resultados físicos y de salud para quienes lo practican. 

Beneficios del pilates para el cuerpo

El pilates no solo se centra en mejorar el físico con ejercicios que fortalecen los músculos. También: 

• Alivia diferentes dolores musculares. 
• Ayuda a controlar tu respiración para optimizar la rutina de ejercicio.
• Reduce el estrés, pues sirve como método para controlar las emociones.
• Estimula la mente, ya que requiere concentración para realizar los diferentes ejercicios. 
• Corrige las posturas, evitando posibles lesiones futuras. 
• Se puede practicar tanto en casa como en un centro especializado. De modo que solo necesitas adquirir tu equipo y aprender a realizar ejercicios que puedes ir incorporando e incrementando en tu rutina diaria. 

Pilates, ¿en suelo o con máquinas?

El pilates, ya sea con máquinas o en suelo, proporciona mejoras posturales, estimula la circulación y proporciona una mayor flexibilidad. He aquí los pilares clave de esta modalidad. Pero si queremos dar un salto cualitativo en nuestros ejercicios, también podemos utilizar máquinas reformer. 

Esta herramienta consta de una plataforma rectangular con carro deslizante por raíles que ofrecen resistencia al movimiento a través de muelles con distintas intensidades. Por tanto, es posible insertar variaciones en el nivel de resistencia, lo que se traduce en un mayor control de la fuerza durante los ejercicios y, en consecuencia, las posibilidades de lesión se reducen. 

Además, estas máquinas mejoran el agarre y nivelación de extremidades, lo que permite trabajar varias zonas del cuerpo en un solo ejercicio, mejorando también la coordinación. 

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