Bebidas saludables y refrescantes para mantenerse hidratado este verano

28 Jul Bebidas saludables y refrescantes para mantenerse hidratado este verano

Durante los meses de verano es necesario consumir líquidos en abundancia para evitar los riesgos que supone sufrir una deshidratación. En este sentido, tomar agua es una buena solución, pero para dar un toque de sabor, hay bebidas saludables y refrescantes que pueden ayudar a mantener esa hidratación que necesitamos, además de hacernos disfrutar de su consumo, y cuyos ingredientes puedes encontrar en un supermercado. ¿Qué bebidas refrescantes son perfectas para consumir este verano?

Este verano apuesta por estas bebidas saludables y refrescantes

1. Limonada con hierbabuena: su preparación es muy sencilla. Tan solo necesitas 2 litros de agua, 2 limones y un manojo de hierbabuena. Lo mejor es hervir primero el agua con la hierbabuena durante unos minutos, luego colar ese agua, exprimir los limones, mezclarlo todo y beberlo frío. Puedes endulzarlo con algún edulcorante.
2. Manzanilla con cítricos y menta: las infusiones pueden convertirse en aguas saborizadas muy refrescantes. Por eso, una idea es apostar por una tan tradicional como la manzanilla y combinarla con frutas. Para esta receta necesitas hacer la manzanilla en caliente, dejarla enfriar y añadir trozos de lima, limón, naranja y menta.
3. Batido de frutas del bosque con leche de coco: un batido espectacular. Para hacerlo necesitas contar con 400 ml de leche de coco, que puedes sustituir por otra leche vegetal o leche normal, es cuestión de gustos. También con 90 gr de arándanos, 60 gr de frambuesas y 60 gr de fresas. Tan solo hay que batirlo todo y ¡listo!
4. Zumo de verano: que incluye sandía, melón, zumo de naranja y canela. Un zumo muy refrescante cuya receta requiere de mezclar y batir un cuarto de sandía, 300 gr de melón, el zumo de una naranja, un pellizco de canela y 200 ml de agua.

¿A qué esperas para probar todas estas bebidas refrescantes? En el Centro Comercial Monteclaro puedes encontrar todos los ingredientes para hidratarte este verano al mismo tiempo que disfrutas de los mejores sabores, todo ello con unas recetas muy saludables.