¿Qué frutas son de temporada en verano?

24 Ago ¿Qué frutas son de temporada en verano?

Cada vez consumimos más fruta que no es de temporada. Sin embargo, apostar por la fruta de temporada en cada época del año supone grandes beneficios para nuestro organismo, además de para el ecosistema. En verano, las frutas de temporada se caracterizan por ser muy refrescantes, por sus llamativos colores, así como por un sabor más dulce que en otras estaciones. Además, el agua es protagonista en ellas, por lo que se trata de una excelente opción para mantenerse hidratado.

Beneficios de las frutas de temporada

Las frutas de temporada destacan porque son recogidas cuando se encuentran en su punto óptimo de maduración, siendo así más sabrosas que aquellas que se recogen verdes para ser transportadas y que maduran de forma artificial.

Hay que tener en cuenta, que la naturaleza sabe lo que nuestro cuerpo necesita. Por eso, en verano nos ofrece alimentos que contienen más agua, como la pera, el melón o la sandía, así como más ricos en betacarotenos con el fin de proteger la piel, como la zanahoria o el mango. En invierno, por otro lado, necesitamos más vitamina C para reforzar el sistema inmunitario, y tenemos a nuestro alcance frutas como los pomelos, los kiwis o las mandarinas, por ejemplo.

Frutas de temporada en verano

Al inicio del verano, las frutas más destacadas de temporada son albaricoques, cerezas, melocotones, melones, nectarinas, sandías, fresones, paraguayas y plátanos. En julio y agosto, además de las anteriores, tenemos también higos, ciruelas claudias, uvas, peras, manzanas, membrillo y ciruelas amarillas. En septiembre entran además en juego las granadas y las chirimoyas.

A finales del mes de junio finaliza la temporada de los fresones, y la temporada de los albaricoques, las cerezas y el melocotón amarillo finalizan en agosto.

Por otro lado, en el Centro Comercial de Monteclaro queremos recordar que la fruta es un pilar esencial como parte de la alimentación para poder tener una dieta equilibrada, completa y saludable. Lo ideal es consumir cinco raciones de fruta y verdura al día, y siempre mejor si son de temporada.

De todas las frutas que están en temporada en verano, ¿cuál es la que más te gusta?